Беспокойство может вызвать болезнь, но душевное спокойствие может помочь вылечить ее. Вот почему медитация так полезна.
Здесь я оставляю тебя очень простая медитация, основанная на дыхании:
1) Приняв позу для медитации, мы расслабляемся и адекватно себя мотивируем: почувствуйте стремление к тому, чтобы это была творческая сессия, которая послужит созданию подлинного благополучия.
2) Начнем с наблюдения за дыханием.
Мы дышим нормально, позволяя воздуху течь естественно, не пытаясь контролировать процесс. Если мы настолько взволнованы, что не можем удерживать внимание, или если мы отвлекаемся, это может помочь считать наши дыхания. Считаем до 10 ... снова начинаем с 1. Вот так, пока не успокоимся.
3) Вдохните еще раз и визуализируйте, что воздухом вашего дыхания вы отпускаете свои недуги и их причины, вредную энергию, эмоции, отношения и их результаты.
Весь этот заряд покидает ваше тело в виде тумана или темного загрязнения, которое исчезает в космосе.
4) Продолжайте дышать мягко и, вдыхая, ощущайте это воздухом. вы впитываете исцеляющую световую энергию который исходит из космоса или из источника энергии, который имеет для вас значение.
Свет наполняет все ваше тело, очищая и гармонизируя его и устраняя все следы негативной энергии, точно так же, как темнота исчезает, когда вы включаете свет.
5) В конце концов вы чувствуете, что ваше тело превратилось в свет. Все проблемы и недуги полностью исчезли, и вы ощутите хорошее самочувствие во всем теле и уме.
Почувствуйте, что ваша жизнь ожила и наполнилась позитивной энергией.
6) Убить общее чувство удовлетворения и с надеждой на то, что этот опыт станет реальностью, и вы сможете поделиться своим благополучием с другими.