Я оставляю вам видеозапись конференции Джона Лерера, журналиста, специализирующегося на психологии и нейронауках, который принимал участие в мероприятии. Город идей, известная серия лекций, проводимая в Пуэбле, Мексика. Это мероприятие объединяет самые яркие умы мира для обсуждения творчества, науки, философии и многих других интересных тем.
Важность эмоций в наших решениях
В своем выступлении Джона Лерер исследует влияние эмоций на принятие решений и поднимает дискуссию о взаимосвязи разума и эмоций в нашей повседневной жизни. Основываясь на своих исследованиях и опыте писателя, Лерер утверждает, что эмоции — это не просто помехи рациональному мышлению, но и играют важную роль фундаментальная роль в том, как мы обрабатываем информацию и сталкиваемся с миром. Кроме того, понимание механизмы управления эмоциями может иметь ключевое значение для принятия более обоснованных решений.
Два основных течения в психологии
В психологии преобладают два подхода, которые пытаются объяснить, как люди могут улучшить свою жизнь:
- Сила разума: Эта точка зрения утверждает, что логическое мышление и рациональность — ключ к улучшению нашей жизни. Он основан на когнитивных теориях, которые подчеркивают важность объективного анализа нашего опыта и изменения нашего поведения посредством размышлений.
- Управление эмоциями: С момента публикации «Эмоциональный интеллект» Дэниелом Гоулманом в 1995 году психология начала подчеркивать важность эмоции в повседневной жизни. Считается, что адекватная эмоциональная регуляция может быть более детерминант чем чистое рассуждение при принятии решений и улучшении благополучия. К этому можно добавить понимание компоненты эмоций для лучшего управления.
Причина против Эмоции: необходимый баланс
На практике разум и эмоции должны сосуществовать в равновесии. Положитесь исключительно на эмоция может привести к импульсивным решениям, в то время как опора исключительно на разум может привести к люди упускают ценные возможности. Каждый человек должен найти подходящий баланс в соответствии со своей личностью и контекстом. Этот баланс аналогичен тому, который искали, когда применять осознанность в повседневной жизни.
Роль эмоций в принятии решений
Недавние исследования в области нейробиологии показали, что эмоции влияют на принятие сложных решений больше, чем считалось ранее. Дэниел Канеман в своей книге Думай быстро, думай медленно, объясняет, как человеческий мозг использует два системы мышления:
- Быстрое мышление: Он основан на интуиции и автоматических реакциях, направляемых эмоциями.
- Медленное мышление: Это требует более осознанной и аналитической обработки, основанной на разуме.
Исследования показывают, что в ситуациях сильного стресса или неопределенности эмоции могут стать решающим фактором. эволюционное преимущество помогая нам принимать быстрые и эффективные решения. Также важно осознавать, как эмоции могут влиять Наши аналитические возможности.
История британского солдата: случай эмоциональной интуиции
В своей лекции Джона Лерер рассказывает об опыте британский офицер в разгар миссии, который благодаря интуиции, основанной на эмоциях, сумел обнаружить надвигающуюся угрозу и спасти жизни своей команды. Этот случай иллюстрирует, как эмоции могут действовать как механизм выживания очень эффективно. Этот тип интуиции является ярким примером того, как правильное управление эмоциями может привести к принятию критических решений.
Как тренировать эмоциональный интеллект
Чтобы улучшить процесс принятия решений на основе эмоционального интеллекта, целесообразно:
- Практика самосознания: Определить и понять наши эмоции.
- Учимся регулировать эмоции: Избегайте импульсивных реакций и учитесь направлять чувства в позитивное русло.
- Улучшение эмпатии: Понимание чувств других помогает нам принимать групповые решения.
- занять необходимое время: Не поддавайтесь импульсивности и подумайте, прежде чем принять решение.
В своем выступлении Джона Лерер предлагает нам поразмышлять о роли эмоций в нашей повседневной жизни и о том, как их можно использовать для улучшения процесса принятия решений. Вместо того чтобы рассматривать эмоции и разум как противоборствующие силы, важно понять, как их можно объединить для достижения более сбалансированной и осознанной жизни.
Ниже вы можете посмотреть полную версию выступления Джона Лерера:
