Человеческое существо, независимо от того, каким образом вы думаете, что он был помещен на планету, в процессе эволюции, творения или даже потому, что он был помещен сюда инопланетянами, правда в том, что в его первом плане неявно подразумевался факт, что он колонизировал Земля, таким образом, что она возвысится над зверем и создаст цивилизацию, которую мы теперь знаем. Тем не мение, поскольку мы приобрели больше знаний и наш ум тоже рос в знаниях оно увеличивалось в беспорядках.
Во многих случаях индивидуалистический и независимый образ жизни человека нарушался внешними факторами, привлекающими его внимание и нарушающими нормальное функционирование ума.
Зависимость была и остается одним из этих расстройств, поскольку заставляет человека думать, что он не может существовать или продвигаться вперед, если не иметь в вашей жизни элемент, имеющий для него первостепенное значение. Во многих случаях это приводит к тому, что он изолирован от общества или не работает, как раньше, и в обоих случаях происходит ухудшение способностей субъекта.
Эта зависимость может возникать в различных сферах жизни человека и обычно не заканчивается хорошо. В этом посте мы обсудим различные зависимости, которые нас расстраивают, и увидим несколько советов, которые могут быть полезны для их решения.
Во-первых, определение зависимости
Зависимость легко определить как отношения происхождения или связи между человеком и объектом или человеком, и как, благодаря отношениям между этими вещами и субъектом, последний не может постоять за себя, поскольку все, что он может делать и думать имеет с вами тот объект или человека, от которых вы зависите.
С точки зрения современной психологииЭта зависимость относится к категории расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, и аддиктивных расстройств. Речь идёт не просто о «недостатке силы воли», а скорее о... хронический и рецидивирующий характер Навязчивое стремление к определенному веществу, занятию или человеку, несмотря на негативные последствия, которые это влечет за собой для здоровья, эмоционального благополучия, отношений и повседневной жизни.
В частности, в случае наркотической зависимости различные специализированные организации определяют ее как... расстройство мозгаПоскольку многократное употребление психоактивных веществ вызывает функциональные изменения в мозговых цепях, отвечающих за вознаграждение, стресс и самоконтроль. Эти изменения могут сохраняться в течение длительного времени даже после прекращения употребления, что объясняет, почему уязвимость к рецидиву это держится.
Расстройство зависимости может быть нацелено на ряд факторов, и не все реагируют на них одинаково.. Это может быть так называемая политическая зависимость, лекарственная зависимость, которая является одной из наиболее распространенных, созависимых, лекарственная зависимость, которая тесно связана с лекарственной зависимостью, но в основном это лекарственные препараты, отпускаемые по рецепту.
Также может существовать зависимость от конкретного объекта, из-за которой пострадавший не может нормально функционировать, не имея указанного объекта в своей среде. Эта зависимость обычно связана с суевериями и может быть замечена у людей, которые не могут работать без какого-либо предмета, заслуживающего определенного волшебства.
Этот пример можно увидеть у спортсменов, которые не могут выступать на поле, если не наденут свой «талисман удачи».
Трудно справиться с проблемой зависимости, потому что подход к ней радикально меняется в зависимости от того, что порождает указанную зависимость. Кроме того, субъект может быть более или менее чувствительным при приближении к нему, в зависимости от того, что это за объект, с которым он чувствует связь.
Факторы, вызывающие зависимость от веществ и третьих лиц.
Научные исследования показывают, что Нет ни одного единственного фактора. Это объясняет, почему у одного человека развивается зависимость, а у другого нет. сложное взаимодействие между биологическими, психологическими и социальными переменнымиЧем больше факторов риска накапливается, тем выше вероятность развития зависимости или сильной привязанности к веществу или к другим людям (партнеру, семье, друзьям, влиятельным лицам и т. д.).
В то же время, существуют защитные факторы (например, поддержка семьи, навыки самоконтроля или хорошая успеваемость), которые снижают риск. Понимание этого баланса является ключом к тому, чтобы избежать упрощенного взгляда, основанного исключительно на «силе воли».
Биологические факторы
Среди биологических факторов, повышающих уязвимость к наркотической зависимости и риску для третьих лиц, выделяются следующие:
- Генетическая нагрузкаИсследования показывают, что гены (включая то, как окружающая среда «активирует» или «заглушает» их, явление, известное как эпигенетика) может объяснить значительную часть риска развития зависимостей. Это не означает, что человек «обречен» на зависимость, а скорее, что его мозг может быть особенно восприимчив к определенным веществам. Некоторые вещества приносят удовлетворение. (например, алкоголь или кокаин), или, особенно, успокаивающее, чрезмерное привязанность к определенным людям.
- La стадия развитияПодростковый возраст — критический период. Мозг, и особенно... префронтальная кора Ответственность за рассудительность, самоконтроль и планирование еще не полностью сформировалась. Это делает подростков более склонными к... стремиться к сильным ощущениямПоддаться давлению группы и недооценить долгосрочные риски.
- El пол и гендерНекоторые исследования показывают, что мужчины, как правило, чаще употребляют запрещенные наркотики, в то время как у женщин могут наблюдаться иные закономерности, в том числе: эпизодическое употребление нескольких наркотиков или более сильная связь между употреблением психоактивных веществ и травматическим опытом или насилием. То, как человек учится «быть мужчиной» или «быть женщиной» в каждой культуре, влияет на то, как он управляет эмоциями, и, следовательно, на риск развития зависимости.
- Наличие ранее перенесенные психические расстройства Тревога, депрессия, поведенческие расстройства, посттравматическое стрессовое расстройство и т. д. повышают вероятность употребления психоактивных веществ или чрезмерной зависимости от других как способа справиться с проблемами. эмоциональное самолечение.
Психологические и эмоциональные факторы
На индивидуальном уровне определенные черты характера и эмоциональные навыки решающим образом влияют на риск развития зависимости:
- Низкая самооценка и внутренняя пустотаЛюди, которые чувствуют себя «недостаточно хорошими» или считают, что их жизнь лишена смысла, склонны искать утешение в психоактивных веществах или в чем-то подобном. интенсивные отношения чувство собственного достоинства, принадлежности или облегчения, которого они не могут достичь самостоятельно.
- Трудности в управлении стрессомкогда стиль преодоления трудностей основан на преобладающем избегание (Уклонение от проблем, отрицание своих чувств, гневная или импульсивная реакция) увеличивает вероятность обращения к наркотикам, лекарствам или токсичным отношениям как к «быстрому способу» успокоиться.
- Стремление к острым ощущениям и ориентация на рискОпределенные черты характера (склонность к крайностям, быстрая скука, потребность в постоянной новизне, высокая импульсивность) предрасполагают к экспериментирование с веществами и рискованное поведение. У многих молодых людей эти черты характера сочетаются с обстановкой, в которой потребление считается нормой.
- Небезопасная привязанностьЛюди, выросшие без стабильной и надежной привязанности к своим основным опекунам, как правило, формируют модели поведения. зависимость от третьих сторонИм необходимо одобрение и постоянное присутствие другого человека, чтобы чувствовать себя ценными или спокойными, что способствует созависимости, токсичным отношениям и подчинению в абьюзивных отношениях.
- Травма и насилиеПережитое физическое, эмоциональное или сексуальное насилие, а также переживание крайне стрессовых событий, связано с увеличением употребления психоактивных веществ как способа справиться с ситуацией. обезболить психологическую больЭто также увеличивает риск обращения за защитой к доминирующим людям, даже если эти люди окажутся опасными.
Социальные, семейные и культурные факторы
Социальная и культурная среда формирует наше отношение к веществам и к окружающим. К ключевым факторам относятся:
- Семья и дом: взросление в семье, где злоупотребляет алкоголемЕсли употребляются наркотики или насилие нормализуется, риск повторения детьми подобных моделей поведения возрастает. Свою роль играют и другие факторы. отсутствие родительского контроля и отсутствие четких правил.
- Взаимоотношения со сверстниками и групповое давлениеВ подростковом возрасте окружение сверстников может оказывать огромное влияние. Если близкий круг общения употребляет наркотики, это подталкивает других к употреблению наркотиков. «тестовые» вещества Если же эти модели поведения нормализуются в отношениях эмоциональной зависимости, вероятность их имитации резко возрастает.
- Социально-экономический статус и маргинализацияБедность, хроническая безработица, отсутствие возможностей для получения образования и социальная изоляция повышают уязвимость к употреблению наркотиков, особенно в условиях... конфликт или насилиеВ маргинализированных группах населения также наблюдается более широкое употребление определенных веществ, таких как ингалянты.
- Культура употребления алкоголя и других веществВо многих ситуациях алкоголь является неотъемлемой частью почти каждого праздника и собрания. Такая нормализация создает впечатление, что употребление алкоголя – это нечто обыденное. неизбежно и без рискаиз-за этого трудно распознать проблему, когда потребление становится чрезмерным.
- Религиозность и духовностьНесколько исследований показывают, что религиозный или духовный опыт, который предлагает чувство принадлежности и четкие ценности Это может выступать в качестве защитного фактора от интенсивного употребления психоактивных веществ. Это не «гарантия», но потенциальный защитный ресурс.
Факторы, связанные с типом и характером потребления.
Не у всех, кто экспериментирует с каким-либо веществом, развивается зависимость. На это влияет множество факторов. тип потребления и как реагирует каждый организм:
- Стартовый возрастЧем раньше начнётся потребление, тем выше вероятность того, что это приведёт к серьезные проблемывключая зависимость. Мозг подростка особенно чувствителен к воздействию веществ и связанному с ними обучению.
- Режим администрированияКурение или внутривенное введение наркотиков приводит к тому, что они достигают мозга за считанные секунды, вызывая... сильная волна удовольствия который быстро исчезает. Этот резкий контраст стимулирует повторное потребление.
- Рекреационное использование против компульсивного использованияСначала многие люди потребляют в случайный или развлекательныйеще не испытывая непреодолимой потребности. Со временем потребление может стать обычная стратегия управления эмоциями (грусть, тревога, одиночество) или для нормального функционирования в повседневной жизни, и именно тогда это перерастает в зависимость.
- ПолипотреблениеСочетание нескольких веществ (например, алкоголя и кокаина) очень распространено. Часто цель состоит в том, чтобы «сбалансировать» их эффекты: алкоголь снижает возбуждающее действие кокаина, а кокаин противодействует седативному эффекту алкоголя. Однако такое сочетание увеличивает физические и психологические риски и значительно осложняет лечение.
Зависимость можно разделить на несколько подтипов
Зависимый человек может зависеть от различных вещей, которые изменяют его поведение и управляют его системой, так что он может думать только об этом объекте. Несмотря на это, лечить его можно по-разному.
Если вы хотите начать лечение определенной зависимости, важно знать, о какой из них мы говорим, чтобы принять соответствующее лечение и устранить ее из нашей системы.
Разница между привычкой и зависимостью
Прежде чем перейти к подтипам, важно уточнить один ключевой момент: Привычка — это не то же самое, что зависимость.Это различие помогает понять, когда повседневное поведение переходит грань и становится зависимостью.
- Un привычка Это рутина или привычка, которая может приносить удовольствие или комфорт (например, пить кофе каждое утро), но человек может обойтись без этого без причинения сильного дискомфорта и без нарушения порядка в их жизни.
- La зависимость или пристрастие Это подразумевает необходимость компульсивный употребление вещества или поддержание отношений, сопровождаемое потерял контроль Что касается собственного поведения, человек продолжает использовать другого человека или цепляться за него, несмотря на то, что знает, что это причиняет ему вред.
Привычка может перерасти в зависимость, когда она становится для человека основным способом... управление эмоциями, взаимодействие с другими людьми или умение справляться с повседневной жизньюЭтот переход обычно происходит постепенно, поэтому крайне важно внимательно следить за предупреждающими знаками.
Наркомания
Наркозависимость известна как пристрастие к одному или нескольким веществам, а также ее компульсивное и неизбирательное употребление без учета связанных с этим недостатков и проблем, которые могут быть серьезными.
Физическая зависимость от наркотика для функционирования не является необходимой или достаточной для того, чтобы классифицировать его как зависимость; и есть вещества, которые, если они не вызывают привыкания, все же способны вызывать физическую зависимость у человека.
Если взять пример, то синдром отмены кокаина Он не вызывает таких симптомов, как рвота или озноб, но приводит к депрессивному настроению. Это означает, что, хотя кокаин может не вызывать физической зависимости, он вызывает зависимость, и отказ от него оставляет вас в состоянии потребности в нем.
Злоупотребление наркотиками может привести к состоянию физической зависимости от наркотиков, то же самое может произойти с лекарствами, отпускаемыми по рецепту или болеутоляющими. Хотя это необычно для людей, не страдающих зависимостями.
Наркотическая зависимость также характеризуется определенной моделью поведения. навязчивый поиск и потребление даже если человек уже понес значительные негативные последствия (проблемы со здоровьем, ухудшение отношений, потеря работы, юридические проблемы и т. д.).
При постоянном потреблении мозг адаптируется: другие виды деятельности, которые ранее доставляли удовольствие (хобби, здоровая дружба, личные достижения), становятся менее удовлетворительноА человеку этот препарат нужен просто для того, чтобы чувствовать себя «нормально».
Наркотическая зависимость
В этой части вы также найдете различные лекарства, но в данном случае мы больше говорим о лекарствах, отпускаемых по рецепту. В частности, те, которые больше всего вызывают зависимости те, которые регулируют или подавляют боль, а также антидепрессанты, поскольку они вводят пациента в состояние, подобное некоторым лекарствам, но не будучи таким сильным. Именно поэтому они считаются легальными и выдаются по рецепту.
Тем не менее, существуют лекарства, например, регулирующие кровяное давление и уровень сахара, которые действительно вызывают физическую зависимость, и если их перестать принимать, в организме появляются симптомы, которые не позволяют пациенту вести свой прежний образ жизни.
В случае наркотической зависимости важно различать:
- Надлежащее терапевтическое применение: когда лекарство принимается по рекомендации врача, с регулярными осмотрами и в течение указанного времени.
- Проблемное использование и злоупотреблениекогда доза увеличивается по собственной инициативе, в сочетании с другими веществами, принимаемыми для достижения приятные эффекты или же для получения дополнительных рецептов консультируются с несколькими врачами.
Некоторые лекарства (например, определенные опиоидные обезболивающие, анксиолитики или снотворные) могут вызывать и то, и другое. физическая зависимость в качестве психологическийСледовательно, его использование должно тщательно контролироваться.
Политическая зависимость
Это, в частности, относится к аннулированию или ограничению воли лидера сообщества принимать важные и фундаментальные решения.
Этот тип зависимости может возникать по чисто политическим причинам (например, ответные меры власти), а также по экономическим причинам. Однако это тип зависимости, потому что он оставляет политическое образование во власти другого более великого, если оно желает продолжать существовать. Например, мэр или губернатор может быть принужден к определенным действиям со стороны более крупного государственного органа, если он желает остаться таким, какой он есть.
Хотя это и не является зависимостью в клиническом смысле, оно имеет общие черты с другими видами зависимостей. потеря автономии а также принятие решений, обусловленное внешним фактором, которое может оказать глубокое влияние на сообщество, которому служит лидер.
Созависимость
Он определяется как цикл моделей поведения, а также дисфункциональных мыслей, которые вызывают боль и которые постоянно повторяются на основе вызывающих зависимость отношений с токсичным человеком.
Обычно это происходит в сентиментальной сфере, потому что есть люди, которые основывают большую часть того, кем они являются в своих любовных отношениях, и независимо от того, насколько они токсичны, жертва не отпустит их, потому что они чувствуют, что им будет намного хуже. от потери этих отношений.
Этому поведению можно научиться, поскольку несколько десятилетий назад и до сих пор многие женщины жили в токсичных отношениях, но не могли положить им конец из-за догм того времени, поскольку они чувствовали бы себя неудачниками, если бы прекратили отношения. отношение.
Сегодня, хотя домашнего насилия стало меньше благодаря многим группам, которые обещали помочь с этими проблемами, все еще есть люди, которые страдают от зависимости от домашнего насилия. люди, с которыми они состоят в отношениях. В то же время эта зависимость может возникать не только по отношению к паре, но и по отношению к родственнику или другу, который, как мы знаем, вреден для нас, но от которого мы не можем расстаться из-за страха перед тем, что они делают, или потому, что мы думаем, что это плохо. без него будет хуже.
С психологической точки зрения, созависимость обычно включает в себя:
- Самостоятельная отменаСозависимый человек перестаёт прислушиваться к собственным потребностям и желаниям, чтобы полностью сосредоточиться на другом человеке.
- Идеализация и страхСуществует тенденция оправдывать или преуменьшать вредное поведение другого человека из-за страха. быть заброшеннымОказаться в одиночестве или не иметь возможности добиться успеха.
- Постоянное чувство виныПредполагается, что все беды, происходящие в отношениях, — это вина самого человека, что усиливает чувство подчинения.
- Чувство беспомощности без другогоСчитается, что без такого человека жизнь будет лишена смысла или что ему будет невозможно обеспечить себя эмоционально, экономически или социально.
Во многих случаях созависимость сосуществует с наркоманияОдин из партнеров может страдать от наркотической зависимости, а другой — от желания «спасти» его или сохранить отношения любой ценой.
Абстинентный синдром
Как только человек решил прекратить то, от чего он чувствует зависимость или что вызвало у него зависимость, в организме может развиться синдром отмены, который возникает с различные изменения в организме которые могут повлиять на жизнь этого человека.
Есть люди, которые испытывают озноб, рвоту, галлюцинации, аллергические реакции и даже эпилептические припадки из-за того, что оставили что-то, к чему они пристрастились. В случае созависимости могут возникнуть депрессия, страх перед будущим и суицидальные желания.
Верно, что первоначально человек принимает рассматриваемый продукт, потому что он доставляет ему некоторое удовольствие или потому, что ему нравится реакция, которую он испытывает с ним. Однако, если в какой-то момент вы попытаетесь бросить курить, и возникнет синдром, он будет продолжать поглощать вас сейчас из-за страха чтобы представиться снова. Таким образом, вызывающий привыкание агент снова выигрывает схватку на некоторое время, пока человек не решит полностью бросить бой.
В области наркотической зависимости синдром отмены является одним из клинических критериев, используемых для диагностики наркотической зависимости. расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществОднако, даже при отсутствии выраженных физических симптомов, они могут появиться. эмоциональные и когнитивные симптомы очень тяжелые (крайняя тревожность, раздражительность, бессонница, навязчивые мысли о веществе или о человеке).
Что делать, чтобы перестать быть зависимым
Сегодня расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, и зависимости от других людей являются... предотвратимые и излечимые заболеванияЭти проблемы нельзя решить одной лишь силой воли, но личное решение измениться является важнейшей отправной точкой для того, чтобы воспользоваться доступной поддержкой.
Признайте, что есть проблема
Первый шаг к решению любой проблемы с зависимостью - признать ее существование. Как только было признано, что существует проблема, которую необходимо решить. Над вашим решением будет легче работать. В случае зависимости это никогда не бывает полностью простым, но как только вы сделали первый шаг, вы действительно можете работать над поиском удовлетворительного решения.
Признание проблемы подразумевает переход от фраз типа «Я всё контролирую», «Я делаю это только тогда, когда хочу» или «Я не могу жить без этого человека» к более реалистичной позиции: поведение или взаимоотношения стали центральными. Это влечёт за собой негативные последствия в жизни человека.
Составьте список вещей, которые вам вредят
Как только мы узнаем о проблеме, будет легче оценить плохие вещи, которых мы достигли благодаря ей. Раньше, когда вы все еще не думали, что есть проблема, было гораздо сложнее думать, что у них есть факторы, которые нанесли вред зависимому. Однако теперь, когда вы видите это в другом свете, вы можете начать видеть хаос, который зависимость нанесла вашей жизни.
В этот список могут входить физический ущерб (болезни, несчастные случаи), эмоциональный ущерб (тревога, хроническая печаль), социальный ущерб (разрыв здоровых отношений, изоляция) и материальный ущерб (экономические проблемы, потеря работы или возможностей для получения образования). Запишите это. Полезно сделать шаг назад и разрушить рациональные установки, которые поддерживают зависимость.
Повышайте самооценку и работайте с семьей и друзьями
Во многих случаях зависимость возникает из-за того, что у человека есть проблемы, которые они хотят решить или которые не позволяют ему полностью чувствовать себя хорошо, и, чтобы найти выход, они поддаются наркотику, наркотику или человеку, который чувствует, что может Помоги им. Как только он решил преодолеть зависимость, хорошо, что у пациента есть семья и друзья, которые помогут ему не рецидивировать.
Социальная поддержка играет мощную роль. фактор защиты во время выздоровления. Семья и друзья могут помочь несколькими способами:
- Помощь человеку в поддерживать границы (например, избегая мест, где употребляются наркотики, или токсичных отношений).
- сопроводительный медицинские или психологические консультации.
- Проявление понимания, но без укрыться ни оправдывать вредное поведение.
В то же время крайне важно работать над укреплением самоэффективность (убеждение в том, что человек может контролировать свое поведение и делать другой выбор). Эффективные программы профилактики и лечения часто включают стратегии, направленные на улучшение. восприятие личных способностей в условиях потребления или в условиях зависимых отношений.
Научитесь быть без "этого"
Как только вы почувствуете, что смогли справиться с зависимостью, важно научиться без того, что в первую очередь причинило вам боль. Во многих местах, где можно лечить пагубные привычки, алкоголизм и множественные зависимости, приобретение нового хобби или хобби часто предлагается в качестве предложения заменить и удержать разум от негативных мыслей.
Например, много раз тем, кто выздоровел от зависимости, говорят: что они тренируются, Займитесь спортом или найдите хобби, чтобы заменить плохое поведение на хорошее. Это важная часть обучения тому, как бросить курить.
Мозг учится связывать определенные виды деятельности, места или эмоции с зависимостью от психоактивных веществ или с токсичными отношениями. Именно поэтому формирование новых привычек и отношений имеет важное значение для их создания. новые ментальные ассоциации основываясь на здоровом самочувствии, а не на немедленном облегчении, которое давало лекарство или человек, от которого мы зависели.
Обратитесь за профессиональной помощью и к специализированным ресурсам.
Зависимость, в какой бы форме она ни проявлялась, в настоящее время считается расстройство здоровья Это требует конкретных мер. Одного желания перемен недостаточно, хотя оно и необходимо. Во многих случаях требуется следующее:
- Профессиональная оценка врачами, психологами или психиатрами, специализирующимися на расстройствах, связанных с употреблением психоактивных веществ, и эмоциональной зависимости.
- Комбинированные методы лечения которые объединяют медицинские (при необходимости), психотерапевтические и социальные подходы.
- Группы взаимопомощи (для людей с зависимостями и для членов их семей), которые предлагают поддержку, понимание и модели выздоровления.
Зависимость, однажды признанная, работа, которую нужно проделать, чтобы оставить ее, не так уж и сложна..
Но важно знать, что это великое дело не может быть выполнено в полном одиночестве. Чтобы остановить плохое поведение и многое другое, если это зависимость или зависимость, это необходимо. важно связаться с профессионалами это может помочь вам в зависимости от того, какой агент вызывает эту зависимость. Большинство из них поддается лечению, и, хотя это трудный процесс, найти лекарство более чем возможно. Вам просто нужно его искать.
Понимание того, что зависимость возникает в результате взаимодействия между тело, разум и окружающая среда Это позволяет взглянуть на ситуацию с более сострадательной и реалистичной точки зрения: дело не в моральной слабости, а скорее в совокупности факторов, сложившихся определенным образом. Такое же понимание открывает двери для проектирования комплексные стратегии профилактики и восстановления, в которой каждый человек может заново построить свою жизнь с большей автономией, более здоровыми отношениями и ответственным использованием имеющихся в его распоряжении внутренних и внешних ресурсов.