Гипноз сегодня - один из самых противоречивых методов. Кроме того, это также метод, который очень неправильно понимают люди, потому что они считают, что не может быть правдой, что один человек может заставить другого войти в состояние гипноза. Это происходит потому, что сегодня существует множество мифов о гипнотерапии, которые исходят в основном из идей людей, которые на самом деле не знают, что они думают.
На самом деле гипноз
На самом деле гипноз, который вы видите в телешоу или фильмах, не имеет ничего общего с реальной жизнью или здравым смыслом. Клинический гипноз - серьезная вещь, используемая не в телевизионных целях. Гипноз - это состояние высокой концентрации внимания или концентрации. что связано с крайней релаксацией, дающей больше внушения.
Когда человек находится в состоянии гипноза (гипнотического транса), он открыт для других каналов внешней и внутренней коммуникации. Позитивные внушения, данные людям во время их гипноза, известны как «постгипнотические внушения», потому что они должны вступить в силу после того, как человек выходит из транса и больше не находится под гипнозом.
Внушения, данные людям под гипнозом, по-видимому, являются важной частью механизма, посредством которого работает процедура. Хотя многие люди не принимают и не реагируют на прямое внушение под гипнозом, Кажется, что предложения приходят в голову, возможно, через другой канал сознания, где важные аспекты, такие как психологически изменяемое поведение, часто прорастают и укореняются.
Вопреки распространенному мнению, люди под гипнозом полностью контролируют себя и никогда не сделают ничего, что они обычно находят крайне нежелательным ... как это происходит в телешоу с явной театральной составляющей.
Не все подходят для входа в гипноз
Не всех людей можно загипнотизировать. Фактически, чтобы это сработало, человек должен хотеть добровольно пройти этот процесс, а также обладать некоторой степенью гипнотизируемости. Даже люди, которых легче загипнотизировать за один сеанс, не получают результатов. Люди должны пройти различные гипнотические процедуры, чтобы подкрепить любые внушения, которые они хотят получить.
Гипноз часто используется по разным причинам, например, для улучшения настроения, преодоления бессонницы, вспоминания забытых переживаний, попытки преодолеть боль от травмирующих событий, пережитых ранее.
Вы чувствуете преимущества самовнушения?
Вы можете попробовать преимущества самогипноза прямо сейчас, дома. Вам просто нужно сесть, лечь или устроиться поудобнее в тихом месте. Затем закройте глаза и несколько раз глубоко вдохните, медленно, чувствуя, как вы вдыхаете и как вы выдыхаете каждый раз.
Это может ввести вас в состояние легкого транса и приятно расслабиться. Позже, когда вы будете в этом состоянии, вам придется начать говорить себе оптимистичные вещи (например: «Я собираюсь сделать больше упражнений» или «Я собираюсь хорошо закончить проект») и воображать какие-то приятные события. (представьте себя более стройным или более успешным в своей работе »). Даже если вы будете делать это в течение пяти минут каждый день, это может быть полезно для вас.
Как работает гипноз
Это состояние транса, характеризующееся крайней внушительностью, расслаблением и усиленным воображением. Это не совсем похоже на сон, потому что субъект все время настороже. Это чаще сравнивают с мечтаниями или чувством «затеряться» в книге или фильме (состояние потока или потока). Вы полностью осознаете, но отключаете большинство раздражителей вокруг себя. Человек интенсивно сосредотачивается на обсуждаемой теме, почти исключая любые другие мысли.
Воображаемый мир кажется реальным, и в нем участвуют эмоции. То, что вы представляете, может вызвать страх, печаль, счастье или даже встряхнуть вас с места, если что-то пугает или удивляет вас. Милтон Эриксон, ведущий специалист по гипнозу XNUMX века, утверждал, что люди ежедневно гипнотизируют себя. Но большинство психиатров сосредотачиваются на состоянии транса, вызванном преднамеренными упражнениями на расслабление и концентрацию. Этот глубокий гипноз часто сравнивают с расслабленным состоянием ума между бодрствованием и сном.
В обычном гипнозе вы относитесь к внушениям гипнотизера или своим собственным идеям так, как если бы они были реальностью. Если гипнотизер предположит, что ваш язык увеличился вдвое, вы почувствуете это ощущение во рту и, возможно, будете плохо говорить. Когда он предложит ему шоколадный коктейль, вы почувствуете его вкус и почувствуете, как он охлаждает его рот и горло. Если он хочет сказать тебе, что ты боишься, вы можете почувствовать панику или начать потеть ... Без того театрального представления, которое вы когда-либо видели по телевизору.
В этом состоянии люди также очень поддаются внушению. Хотя с моральной и этической точки зрения, гипнотизер никогда не должен заставлять вас чувствовать, думать или делать то, что вы не хотите делать или что впоследствии сочтете весьма сомнительным.
Как это бывает
Обычно в гипнозе достигается подсознание человека. Обычно вы добираетесь только до сознательной части. Подсознание обычно делает вас тем, кто вы есть, даже если вы этого не замечаете. Во многих случаях, если вы осознаете это, вы поймете, как это проявляется в ваших снах. Когда, например, вы говорите, ведете себя или хотите что-то вспомнить, ваше сознание работает с вашим подсознанием, последнее всегда присутствует, даже если вы этого не знаете. Он собирает планы и идеи и воплощает их в жизнь своим сознанием. Когда новая идея приходит к вам из ниоткуда, это потому, что вы уже подсознательно обдумывали процесс.
Ваше подсознание также автоматически заботится обо всем, что вы делаете. Вы не работаете активно с поминутными шагами дыхания; ваше подсознание делает это. Вы не думаете о каждой мелочи, которую делаете во время вождения автомобиля, многие мелочи задумываются в вашем подсознании. Ваше подсознание также обрабатывает физическую информацию, которую получает ваше тело.
Короче говоря, ваше подсознание - это настоящий мозг, стоящий за операцией: оно контролирует ваше мышление и решает, что вы делаете. Когда вы бодрствуете, ваше сознание работает, чтобы оценить многие из этих мыслей, принять решения и претворить определенные идеи в жизнь. Он также обрабатывает новую информацию и передает ее в подсознание. Но когда вы спите, сознательный разум уходит с дороги, и ваше подсознание получает полную свободу действий.
Психиатры предполагают, что упражнения на глубокое расслабление и фокусировку гипноза успокаивают и подчиняют сознательный разум, так что он играет менее активную роль в вашем мыслительном процессе. В этом состоянии вы все еще осознаете, что происходит, но ваш сознательный разум отходит на задний план по сравнению с вашим подсознанием. Фактически, этот гипнотизер будет работать напрямую с подсознанием. Это как если бы процесс гипноза открывает панель управления внутри вашего мозга.