Подростковый возраст — непростой период, и среди множества экранов нередко возникает эмоциональное напряжение. Согласно исследованию, цитируемому журналом Природа, Каждый пятый молодой человек в Испании проводит в TikTok более двух часов в день., что считается рискованным для его развития. В связи с этим Валенсия решила попробовать другой подход: использовать видеоигры в качестве союзника для тренировки ума, применяя осознанность против тревоги.
Оттуда рождается Школа нейрогейминга, пилотный проект городского совета Валенсии, разработанный в Валенсийская инновационная столица и программа Валенсия Гейм Сити, разработанная CyberZen Games в Ла-Харинере. В течение месяца более 70 студентов в возрасте от 12 до 16 лет Они приняли участие в программе, разработанной для усиления внимания, снижения стресса и предоставления практических инструментов для управления эмоциями в повседневной жизни и наслаждения преимущества внимательности.
Как работают видеоигры и тренировка осознанности
Экскурсия была разделена на две части. Первая – образовательная часть, посвященная основам здорового образа жизни: Распознавание эмоций, осознанность и простые техники саморегуляции (дыхание, якоря, осознанная пауза) с аудиовизуальными материалами, адаптированными к их возрасту и упражнения на осознанность.
Затем наступила более практическая часть: игры и динамика соревнований, где победа означала сохраняйте спокойствие и сохраняйте концентрациюСимулятор был использован Focus3, который сочетает в себе виртуальную реальность и нейротехнологии для индивидуальной тренировки внимания и улучшить концентрациюи киберспорт Нейротаг, в котором разум подключается к игре, а результативность зависит от самоконтроля.
По словам команды, главное было то, что дети могли возьмите то, чему вы научились в осознанности на игровое поле, проверяя в режиме реального времени, как уровень их активации влияет на счет.
Этот дизайн соответствует международной тенденции, которая исследует Биологическая обратная связь, виртуальная реальность и механика спокойствия способствовать эмоциональной регуляции, не теряя при этом игрового компонента.
Результаты пилотного проекта и извлеченные уроки
После завершения программы анкеты показали, что Большинство из них перенесли методики из теоретической фазы в конкурсные испытания., улучшая их работу и укрепляя идею о том, что эмоциональный контроль можно тренировать с помощью практики, что совпадает с польза для здоровья от осознанности.
Член совета Паула Льобет подытожила обязательства муниципалитета: сочетание технологий с проверенными психотерапевтическими методами предложить молодежи инструменты охраны психического здоровья, идущие в ногу со временем, в рамках инновационной стратегии города.
В дополнение к немедленному эффекту пилотный проект предполагает потенциал для интегрировать короткие модули эмоциональной регуляции в образовательном контексте, с четкими показателями прогресса, понятными студентам и преподавателям, и изучить метод.
Сторонники подчеркивают, что этот подход является взаимодополняющим: не заменяет клиническую поддержку когда необходимо, но добавляет направленную и мотивирующую практику привычки ухода за собой.
Валенсия как лаборатория цифрового благополучия
Структура València Innovation Capital и València Game City способствует Сотрудничество между образовательными центрами, создателями видеоигр и медицинскими организациями, где местом встречи станет Ла-Харинера, а такие компании, как CyberZen Games, будут продвигать прототипы.
Эта экосистема позволяет тестировать решения с реальными студентами, измерять воздействие и корректировать проекты до масштабирования, позиционируя Валенсию как средиземноморский эталон инноваций с социальной направленностью.
Со стороны образовательного сообщества и психологической помощи наблюдается интерес к включить игровые практики осознанности к учебной программе, всегда с соблюдением критериев безопасности, конфиденциальности и доступности. Игровая осознанность
Чтобы избежать нежелательных последствий, эксперты рекомендуют дозируйте сеансы, объясните причину каждого упражнения и поощрять перенос в повседневные ситуации (экзамены, спорт, мелкие конфликты) и понять значение осознанности.
Восходящий тренд: преимущества и ограничения
Помимо пилотного проекта, видеоигры, в которых задействована осознанность, демонстрируют повторяющиеся преимущества при регулярном и контролируемом использовании, особенно среди подростков: снижение стресса, улучшение концентрации и повышение эмоциональной осознанностиЭтот последний аспект связан с тем, как Практика осознанности меняет наш мозг.
- Снижение тревожности и реакции на давление.
- Улучшение устойчивой концентрации и контроля внимания.
- Тренировка спокойствия в условиях соревнований.
- Более высокая способность распознавать и называть эмоции.
Однако не стоит завышать ожидания: это не волшебная палочкаЕго следует сопровождать эмоциональным просвещением, поддержкой семьи и, при необходимости, профессиональным вмешательством.
Что дальше: виртуальная реальность, биологическая обратная связь и безмятежный киберспорт
Дорожная карта сектора включает в себя: интегрировать физиологические сигналы (дыхание, вариабельность сердечного ритма) в динамике, где прогресс требует спокойного и стабильного внимания, закрепляя важные циклы обучения.
Также изучаются форматы для подготовка учителей и работа с рабочими средами, сохраняя при этом посылку о коротких сессиях, конкретных целях и оценке результатов с помощью агрегированных данных.
Валенсийский опыт подтверждает, что играть с намерением и полным вниманием Это может стать практичным способом тренировки эмоциональных навыков, которые затем можно будет применять за кадром.